中華航空今宣布「2026華航馬拉松星光夜跑」即刻開放網路報名，萬眾矚目的賽事將於10月31日在台北大佳河濱公園登場。今年規畫半程馬拉松組21K、漫遊健跑組10K及親子星空組6K等三大組別，並以「親子嘉年華」為主題，打造一場結合親子運動、戶外市集、星光音樂會與公益合作的路跑活動，邀請民眾大手牽小手，跑進華航馬拉松，名額有限，請跑者把握報名機會。

新北市租屋市場近期出現細微但持續的變化。整體來看，住宅租金並未劇烈波動，卻呈現穩定向上的趨勢，對長期租屋族而言，生活成本的變化仍值得關注。特別是部分熱門區域，租金調整的幅度已逐漸被市場感受到。從市場結構觀察，新北市近年生活機能持續完善，加上就業機會集中、交通網絡與台北市緊密連結，讓不少通勤族與首購族將租屋視為主要居住選擇。這樣的剛性需求，使得租賃市場維持一定熱度，也支撐了租金水準。房市專家指出，對於買房門檻較高的族群來說，新北市第一環行政區以及捷運沿線仍是最受青睞的地段，租金自然較難鬆動。不過，隨著整體房市交易量偏弱，部分原本待售的物件轉為出租，也在一定程度上增加供給，有助於緩和租金過快上升的壓力。若願意稍微拉長通勤距離，轉向次級區域，仍有機會找到價格相對親民的租屋選項。官方也提醒，租金指數本身會因市場結構與樣本調整而出現小幅波動，並不代表實際租金短期內出現劇烈變化，長期趨勢仍是觀察重點。相關單位也會定期公布住宅買卖與租赁指數，協助民眾掌握市場動向。關鍵數據顯示，新北市114年上半年住宅租金整體呈現「平穩緩漲」，八大次分區的租金指數介於約100至106之間，半年漲跌幅落在-0.01%至

近年來，豆類成為不少人補充植物性蛋白質的熱門選擇，但市面上的豆類種類繁多，營養特性其實大不相同，若沒有搞清楚，很容易「吃錯重點」。像是近年在健身與健康飲食圈竄紅的鷹嘴豆，和居酒屋常見的毛豆，外觀看似相近，實際上在營養定位上卻有明顯差異。究竟哪一種更適合用來補充蛋白質？專家指出，關鍵在於先弄清楚它們屬於不同類型的豆類。鷹嘴豆屬於「澱粉型豆類」 提供能量多於蛋白質鷹嘴豆在歐美常被視為營養食材，在台灣也逐漸成為料理與沙拉中的常客。雖然含有多種胺基酸、礦物質與膳食纖維，但從營養比例來看，鷹嘴豆的碳水化合物含量相對較高，蛋白質比例則不算突出。因此，營養觀點多半會將鷹嘴豆視為「健康澱粉」來源，而非純粹的高蛋白食材。像是紅豆、綠豆、花豆、蠶豆、豌豆等口感偏粉、偏鬆的豆類，也多被歸在同一類，主要功能在於提供能量與飽足感。鷹嘴豆的優點在於富含膳食纖維、礦物質與植物性營養素，升糖速度相對溫和，適合作為主食的替代選擇；但若將它當作主要蛋白質來源，攝取到的澱粉比例也會相對提高，需留意整體飲食配置。毛豆是完整蛋白質豆類 被視為植物性蛋白質代表相較之下，毛豆的營養定位就明確許多。毛豆其實是尚未完全成熟的大豆，屬於