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「退休後需要準備多少錢，才能過得安穩又無憂？」這是許多上班族心中最常浮現的問題。根據求職平台最新調查，台灣勞工心中理想的退休金平均金額高達2,665萬元，不過實際能達標的人卻不到三成。專家指出，若以現實生活開銷計算，其實準備約639萬元的「平價版退休金」也能過上安穩的生活。調查顯示，多數勞工雖然明白提早規劃的重要性，但行動上仍存在落差。約六成（59.9%）的人在40歲以前就開始準備退休金，但也有四成（40.1%）直到中年以後才開始著手。許多人坦言，房貸、子女教育支出及生活壓力，讓「退休儲蓄」成為理想中難以實現的計畫。那麼，大家心目中的退休金該是多少呢？調查結果顯示，勞工平均認為要準備約2,665萬元才能安心退休。然而，截至目前為止，真正達成這個數字的比例只有23.8%。換算下來，平均每人目前僅存約634萬元，與理想目標相比，退休金缺口高達2,031萬元，等於準備度不足四分之一。不少人看到這組數字不免感嘆：「難道要變成有錢人才能退休嗎？」但yes123求職網發言人楊宗斌表示，實際情況未必那麼悲觀。他根據行政院主計總處公布的統計數據指出，台灣人平均每月消費支出為26,640元。如果假設60

一對執業超過十年的醫師夫妻，日前在理財諮詢時透露：「我們收入不錯，但十年下來竟然只存到三百萬！」這樣的狀況讓許多人驚訝，也讓他們開始反思：為什麼賺得多，卻留不下錢？理財顧問分析，這並非個案。許多高收入族群陷入「收入高、開銷更高」的惡性循環，特別是當生活品質與孩子教育支出不斷上升，儲蓄自然被壓縮。這對醫師夫妻每年光教育費與保險費就超過一百五十萬，難怪十年後帳戶依然所剩無幾。在教育部分，兩名孩子就讀私立雙語小學，再加上才藝課與營隊費用，一年支出接近九十萬。原本是為了給孩子最好的未來，卻在不知不覺中成為家庭財務的最大壓力。若未來選擇海外升學，負擔更將倍增。此外，夫妻倆還背負高額保費。一張美元儲蓄險每年要繳七十萬，購買原因並非出於保障需求，而是「朋友開口不好拒絕」。這類「人情保單」乍看能保本，實際卻回報不高、保障不足。顧問發現，這個家庭在醫療與失能風險的防禦上幾乎是空白，若發生意外或健康問題，整個財務可能瞬間失衡。生活開銷同樣不容忽視。由於兩人工作繁忙，長期聘請家事管家，每年支出約六十萬，再加上五、六年就換新車的習慣，一輛兩百多萬的進口休旅車成為「固定開銷」。這些看似合理的支出，實際上卻不斷削

過去被認為不夠得體的「岔開腿坐」，最近在網路上突然翻紅，不少人分享這樣坐「比較不累」、「對腰比較好」，甚至被形容成久坐族的救星。乍看之下好像很有道理，但這種坐姿真的比較健康嗎？從專業角度來看，答案其實沒有那麼簡單。為什麼「岔開腿坐」會受到關注？支持者多半認為，雙腿自然分開能讓身體更穩定，骨盆不容易卡住，也可能讓下半身循環更順。有些人也分享，長時間併腿反而容易覺得腰痠、屁股緊繃，因此「把腿打開坐」被視為一種更放鬆的方式。專家怎麼看？重點不在腿，而在整個姿勢多位骨科與復健相關專家指出，坐姿是否健康，從來不是由腿張多開來決定，真正的核心在於脊椎能不能維持自然曲線。理想的坐姿，應該讓頭部、肩膀與骨盆大致在同一條垂直線上，腰部有適度支撐，骨盆保持穩定，這樣才能減少下背與肩頸的壓力。確實，有些人在併腿時容易不自覺變得僵硬，甚至骨盆後傾；相對來說，雙腿自然分開一點，對某些人反而更容易坐得住，也比較不會一直調整姿勢。哪些情況下，岔開腿坐比較舒服？從實務觀察來看，對於長時間久坐的上班族、下背容易緊繃的人，或需要長時間坐著工作的族群，只要沒有駝背、塌腰，讓大腿自然分開，確實有助於分散壓力，減少不適感。同時